便秘

フィードが大腸に長く滞在させた場合、水の含有量は、血流に腸壁を貫通します。そのため、便が硬くてゴツゴツとを処分することは困難になります。一つは考えるかもしれないような問題は、多くの場合、痛みへその周りではなく、の原因となる、左下、塊茎は、座ってどこに。それは腸が常に機能していることを最も重要です。不十分な機能消化器系に多くの場合、慢性疾患の開始、あなたは常にあなたの子供のトイレの習慣に目を維持する必要があります。具体的には、学齢期の子供たちは休憩が短く、トイレを訪問することを勧めていないトイレを忘れがち。子供がトイレに行くために遊んでビジー状態である場合、あなたはおそらく、良い本やおもちゃで、時々一定のトイレを導入する必要があります。それが繰り返し発生する問題の場合は食事を変更することも重要です。

ダイエット:多くの小さな食事、食事の間飲むことがたくさんしてください。肝臓と胃の酸生産は苦いハーブや食品のために少し酸味を刺激することができる-など。漬けの場合、水に少しレモン、おそらく赤ワインの単一のガラス。ミューズリーやオート麦を作った新鮮なフルーツ、ニンジンスティック、粗ビスケットの多くと朝のお粥のように:腸にで動作するように何かを与えます。プルーン、イチジクとキウイは特に良いです。あまりにも多くの乳製品を避けてください。彼らは便秘を作成することができます。腸内細菌叢の自然にうまく機能する任意の文化やA38を選択します。それが必要以上に長く腸内にあるので、食品に、うまく機能する微生物叢は、適切に分類することができます。

ビタミンやミネラル:大人のための強力なビタミンやミネラル製品。子どもたちのために簡単に同化され、良好なビタミンやミネラルの錠剤。

脂肪酸:日常生活や魚では良い植物油、少なくとも週に三回食べます。朝のお粥でアマニ油の一つ大さじは最高のスタートです。

ハーブ:オオバコのオオバコ(オオバコの殻)、朝鮮五味子(五味子)、カンゾウ(甘草)、チョウセンアザミ(アーティチョーク)、ゲンチアナ(リンドウ黄色)、アロエベラ(アロエ)

その他:

運動と長い散歩は、腸の動きを維持することが重要です。排気するための最も自然な時間である、午前中にあなたの時間をかけて。薬物療法と概日リズムをずらしは、腸のシステムに影響を与える可能性があることに注意してください。それはあなたが健康食品店で購入することができますいくつかの良いプロバイオティクス、と必要になる場合があります。水に溶けやすく、おいしいの両方の粉末製品があります。これらは、特に便秘のために設計されているが、消化を促進するハーブを使用されていてもよい液体製品もあります。